tidur...

Tidur teratur bisa cegah penuaan dini lo.nih ada artikelnya...

TIDUR

Tidur adalah suatu proses yang sangat penting bagi manusia, karena dalam tidur terjadi proses pemulihan, proses ini bermanfaat mengembalikan kondisi seseorang pada keadaan semula, dengan begitu, tubuh yang tadinya mengalami kelelahan akan menjadi segar kembali.
Jika proses ini terhambat, organ tubuh tak bisa bekerja dengan maksimal, akibatnya orang yang kurang tidur akan cepat lelah dan mengalami penurunan konsentrasi, tak hanya itu, ada hal lain yang lebih berbahaya, kurang tidur akan menyebabkan proses penuaan bisa terjadi lebih cepat

HORMON SOMATROPIN

Hormon Somatropin adalah suatu hormon yang sangat berperan penting untuk menghambat proses penuaan, dan hormon ini bisa dihasilkan ketika tidur. Hormon Somatropin bekerja untuk regenarasi sel. Ketika jadwal tidur seseorang mengalami gangguan, hormon tersebut tidak dapat diproduksi secara baik, akibatnya regenerasi sel akan terhambat, padahal tanpa regenarasi, sel-sel yang mati tidak akan tergantikan, kerja selpun akan terhambat.
Jika kerja sel terhambat, berbagai metabolisme tubuh juga tidak akan berlangsung dengan baik. Sehingga orang yang kurang tidur akan lebih cepat tua, lambat laun akan terjadi kemunduran fungsi pada berbagai organ tubuh, manifestasinya, bisa terjadi berbagai macam penyakit.

KUALITAS TIDUR

Kualitas tidur juga perlu menjadi perhatian, kualitas tidak bergantung pada jumlah, namun bergantung pada pemenuhan kebutuhan tubuh akan tidur. Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda, ada yang butuh sekitar 10 jam, ada pula yang cuma 6 jam, lamanya waktu tidur bergantung individu, dan yang dapat mengukur adalah diri kita sendiri. Tetapi menurut aturan kesehatan, kebutuhan tidur untuk anak-anak adalah 8 sampai 10 jam, sedangkan untuk orang dewasa membutuhkan 6 sampai 8 jam.
Indikator tercukupinya waktu tidur tersebut adalah kondisi tubuh waktu bangun tidur, jika merasa segar setelah bangun tidur, berarti tidur kita sudah cukup, jika badan masih terasa loyo ketika bangun tidur berarti tidurnya masih kurang.
Karena itulah penting untuk memenuhi kebutuhan tidur, jangan sekali-kali memotong waktu tidur dengan alasan apapun, sebaiknya jadwal tidur sehari-hari diatur lebih baik supaya bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Jika waktu tidur belum juga tercukupi dengan baik, penting untuk mengkonsumsi antioksidan. Selain membantu menghambat proses penuaan, antioksidan juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tubuh yang sehat dan segar adalah dambaan setiap orang, Oleh sebab itu, adalah penting bagi Anda untuk menjaga tidur Anda. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang mencukupi setiap hari. Karena dengan kondisi yang segar, kita bisa melakukan aktivitas lebih baik. (sud)

Nah gara2 tidur yang terlalu nyenyak kemaren,pagi ini aq bangun kesiangan.ya gag tau kenapa bunyi weker aja sampe gag denger. ckckck. Tiba tiba kebangun dah jam 5.50 pagi. Astaga..langsung bangun lari2 mandi sambil telp ke t4 kerja ijin telat.

Kemaren 3 jam ujan2 di jalan sambil dibonceng motor ma mz. Muter2 nyari agen pulsa, capee banged deh. dari dinoyo ke arah sawojajar. Pengen mam ayam goreng roker malah muter2 nyari nya,huehehehe biasa penyakit lupa kambuh. Gag inget tepatnya dimana,setahu q dari pintu gerbang perumahan sawojajar itu deket banged,eh aq malah muter2 terus sampe jauh. Dan alhmdulliah suami gag marah kek biasanya klo aq lupa jalan. Blio cuma bilang..yo wes diinget2 dulu aja dimana tepatnya.Akhirnya ketemu...tapi sayang tutup. OMG...ya wes pulang deh muter2 lagi nyari mam sampe sore.

Hujan masih lebat aja sampe malam. Kita cuma buka sebentar,then ttp lagi. Trims ya Allah atas karunia hujan ini,kami gag mengeluh kok....kan sedang musim hujan. Memang jadwal buka n tutup jadi lebih singkat,tapi rejeki tetap aja ada kok. Alhamdulillah.

Semangat.....karna hari ini mau terima gaji.uhuiiii.Gaji yang udah harus menempati pos2 masing2.